Portakallı Sağlıklı Parfe: Miela Orange ile Enerji Depola

Portakallı Kinoa Parfe (1 Kişilik)

Miela Orange Paketi ile hazırlanan serinletici ve enerjik bir ara öğün.

Malzemeler:

• 1 şase Miela Orange (15 g – 150 g taze meyve eşdeğeri)

• 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa

• 3 yemek kaşığı süzme yoğurt (vegan alternatif için hindistan cevizi yoğurdu da olur)

• 1 çay kaşığı chia tohumu

• 1 tatlı kaşığı bal  (isteğe bağlı)

• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi kırığı (üzeri için)

• 2 yemek kaşığı taze portakal dilimi veya mango küpleri (sunum için)
  

Hazırlanışı:

1. Bir kasede Miela Orange şasesini yoğurt ile karıştır. Kıvamı açmak istersen 1 yemek kaşığı su ekleyebilirsin.

2. Karışıma haşlanmış kinoayı, chia tohumunu ve balı ekleyip iyice harmanla.

3. Servis bardağının altına bir kat portakal dilimi yerleştir.

4. Üzerine hazırladığın yoğurtlu karışımı dök.

5. En üste hindistan cevizi kırığı ve biraz taze meyve ekle.

6. 10 dakika buzdolabında bekletirsen chia tohumu hafifçe jel kıvamı alır ve daha dolgun bir yapı sağlar.
   

🧡 Neden Denemelisin?

✔️C vitamini ile bağışıklığı destekler

✔️Kinoa ve chia ile bitkisel protein ve lif zengini

✔️Miela Orange, Portakal ve ananas içeriğiyle doğal sindirim desteği sağlar

✔️Sadece 5 dakikada hazırlanır.

Sabah kahvaltısı, spor sonrası ya da gün ortası sağlklı bir enerji molası için mükemmel!